Priporočilo nizke - opreme za fitnes

S pravo uporabo nizkih - stroškov ali nič - stroškovne fitnes opreme lahko zgradite mišice, izgubite maščobo in zaženete svojo fitnes potovanje z manj kot 100 RMB.

I. Zero - stroškovne rešitve

Trening za telesno težo: potisni - ups (koleni potisni - ups za začetnike), počepi (3 kompleti 15 ponovitev), plošče in drobtine. Ohranite pravilno obliko.

Dnevne spremembe predmeta:Steklenice za vodo/vedra za pranje perila (napolnjena z vodo): uporabite kot dumbbells za treniranje rok ali jih držite za počepe za treniranje nog.Stoli: Pomoč pri počepih in triceph; Brisače: Za raztezanje zamenjajte joga preproge ali zavijte okoli kljuke za sedeče vrstice, da trenirajo hrbet.

Ii. Fitnes oprema pod 100 juanov

Joga Mat: cena pri 20 - 50 juan. Njegova temeljna funkcija je zaščita sklepov in pomoč pri usposabljanju. Izberite dvojno - stranski nedrseči z debelino 6-8 mm.

Uporne pasove: ceno pri 10 - 30 juan. Lahko trenirajo prsni koš, hrbet, boke in noge ter pomagajo pri raztezanju. Začetnikom svetujemo, da najprej izberejo nizke odpornosti.

Skok vrv: cena pri 30-80 juan . 10 minut skakalne vrvi je enakovredna 30 minutam teka (zelo učinkovita za kurjenje maščob). Pri nakupu izberite tistega, ki doseže vaše pazduhe v dolžini, in se odločite za PVC material.

Penast valj: cena pri 40-80 juanu. Lahko sprosti mišice in zmanjša bolečino. Začetniki bi morali izbrati gladkega z dolžino 30-40 cm.

Iii. Temeljno načelo

Rezultati fitnesa niso odvisni od cene opreme. Ključ je v vztrajnosti in izbira prave opreme (npr. Za izgubo maščobe uporabite vrv za skok in joga). Začnite se premikati in videli boste rezultate.