Zimska dnevna soba fitnes: doma enostavno vadite

  Zimski ostri mraz naredi vadbe na prostem težke - Pogumni ste z nizkimi temperaturami in zapravljajo čas, ko se odpravite v telovadnico, pogosto opuščate fitnes rutine. Toda ostati aktiven ni treba biti trd: dobro - Izbrani set za fitnes dnevne sobe vam omogoča, da se doma udobno znojite. Ta praktični nabor vključuje tri ključne elemente: zložljivo joga preprogo, nastavljive dumbbells in kompaktno zložljivo kolesarsko kolo - Vse funkcionalnosti in prostor uravnoteženja - shranjevanje pomnilnika. Med pokrivanjem -} treninga telesne moči in kardio, kot nalašč za majhna stanovanja, zasedene delavce in fitnes začetnike, vzamejo malo prostora za dnevno sobo.

Zložljiva joga preproga

Izberite 6 - 8mm non - zdrs tpe mat. TPE je mehak, elastičen (za udobje sklepa) in trajno -, ki se upira obrabi iz visokih - vaj intenzivnosti. Njegova dvignjena tekstura preprečuje, da bi zdrsnil med pozima, kot so pasji pasji ali znojni drobtini. Ključnega pomena za jogo, pilates in jedrne vadbe (deske, glute mostovi, gorski plezalci), blazine telesa - talni tlak za zaščito kolena, komolcev in spodnjega dela hrbta. Zložljivo traja 10 sekund, zato se zmanjša na velikost A4-note knjige, ki jo prilepite v kavč, pod posteljami ali v garderobe, ne da bi pokvarili dekor.

Nastavljivi dumbbells

Ta 2 - 10kg orodij ustreza vsem kondicijskim nivojem. Njihov enostaven sistem za nastavitev (Twist END gumbe za zaklepanje/sproščanje utežnih plošč) ne potrebuje dodatnih orodij - odlično za začetnike. Novini se začnejo z 2kg za bicep kodre (15 ponovitev/rok) ali stranske dvige (12 ponovitev/set), da bi zgradili moč. Ko napredujete, uporabite 5 - 10kg za nadzemne stiskalnice (ramena) ali tehtane počepe (stegna/glute). Razstavite krožnike in shranite v palmovi - velikosti škatle, ki prihrani 70% več prostora kot zajetni dumbbells s fiksno težo.

Kompaktno zložljivo vadbeno kolo

Reši največjo izdajo domačega kardioja - prostor. Preprosta zaponka vam omogoča, da jo zložite v nekaj sekundah; Zloženo, visok je 50 cm in pod 15 kg (za ženske je enostavno). Shranite ob stenah, v balkonskih vrzelih ali omarah. Simulira zunanje kolesarjenje, z uporniškim gumbom za intenzivnost: nizko za 20 - minutne jutranje toplo - ups, visoko za 30-minutne seje, ki kurijo ~ 200 kalorij (enako 45-minutni hitri hoji). Mnogi imajo čas sledenja LCD zaslona, ​​razdaljo in kalorije, da povečajo motivacijo. Za zimske ledene ceste ste za dosledno kardio.