Gradnja domačega kardio + moč fitnes opreme pod 3.000 RMB

Želite delati doma, a zaskrbljeni zaradi omejenega proračuna? Ne skrbite - Še vedno lahko spretno sestavite praktično kombinacijo kardio in močne fitnes opreme za manj kot 3000 RMB, da začnete svojo učinkovito vadbo.

Vadbeno kolo + dumbbells + klop za dumbbell

Vadbeno kolo je učinkovito orodje za izgubo kardio in maščobe in lahko najdete dobro - kakovost za približno 1.000 RMB. Ne zavzame veliko prostora; S pedaliranjem za simulacijo kolesarjenja lahko dosledno jahanje učinkovito izboljša srčno -žilno delovanje in kuri maščobe. Dumbbells so "vse - okroglo" za trening moči - se odločite za nastavljive. Lahko segajo od lažjih uteži do težjih obremenitev, zadovoljijo potrebe po treningu na različnih stopnjah in delajo več mišičnih skupin, kot so roke, ramena in prsni koš. Združite jih z nastavljivo klopi za dumbbell, da boste še naprej razširili možnosti vadbe z dumbbell, kot so ploske klopi za prsni koš in naklon muhe, da okrepite ramena, zaradi česar je vadba moči bolj celovita. V tej kombinaciji je največji del proračuna. Z izbiro dumbbells in klopi bučk, ki temelji na materialu in kakovosti, lahko skupne stroške hranijo pod 3.000 RMB.

Veslaški stroj + uporni pasovi + joga mat

Veslaški stroj je polna - telesna kardio naprava. Simulira gibanje veslanja, vplete v mišice zgornjega dela telesa, spodnjega telesa in jedra, hkrati pa povečuje mišično moč in srčno -žilno vzdržljivost. Voda - Odporne veslaške stroje ponujajo bolj realistično veslaško izkušnjo, medtem ko magnetni - uporni proizvedejo manj hrupa in zavzamejo razmeroma manj prostora - izberejo na podlagi vaših potreb. Odporne pasove so lahke in cenovno dostopne; Pomagajo lahko pri različnih treningih, povečajo odpornost na trening in krepijo mišice. Joga preproga zagotavlja udobno, non - drsno površino za vadbe, primerno za jogo, pilates in nekaj gibov treninga moči. V tej nastavitvi je veslaški stroj nekoliko dražji, vendar so odporne pasove in joga preproge proračun - prijazni. Skupni stroški je enostavno hraniti v okviru proračuna in ta kombinacija ustreza potrebam kardio, moči in treninga fleksibilnosti.

Tekalna steza + kettlebells

Tekalna steza vam omogoča prosto prilagajanje hitrosti in naklona, ​​preklapljanje med hitrim hojo, tekom in sprintom, kot želite, učinkovito izboljšujete kardiovaskularno funkcijo - To je skupna kardio oprema. Pri izbiri enega bodite pozorni na parametre, kot so neprekinjena konjska moč, absorpcija šoka in velikost jermena, da zagotovite dobro vadbo in varnost. Kettlebells so orodja za trening moči; S pomočjo gibov, kot so gugalnice, stiskalnice in ugrabitve, mišice celovito spodbujajo, zlasti jedrne mišice. Nabor kettlebells z različnimi utežmi se lahko prilagodi različnim intenzivnostim treninga. Če je vaš proračun omejen, lahko najprej kupite osnovno tekalno stezo in ga združite z nekaj kettlebells. Tako lahko pokrijete tako kardio kot trening moči, skupni stroški pa najverjetneje ne bodo presegli 3.000 RMB.